أنت هنا :الرئيسية » الرئيسيــة » تعرف على تأثير تناول الطعام المتأخر ليلاً على صحتك

تعرف على تأثير تناول الطعام المتأخر ليلاً على صحتك

نشرت بواسطة :a1002hmed كتب في : مايو 8, 2026 في الرئيسيــة, تقـــارير 0

المدارة
الجمعة – 08 مايو 2026 / متابعات

كشف موقع “فيري ويل هيلث” عن مخاطر خفية لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، مؤكداً أن هذه العادة قد تعكر صفو جهازك الهضمي، وتؤثر سلباً على شعورك بالجوع، بل وقد تمتد آثارها لتضر بصحة أمعائك على المدى الطويل إذا ما استمرت.

إن التهام وجبة دسمة قبل الخلود إلى النوم مباشرة قد يكون سبباً مباشراً في تفاقم أعراض مزعجة مثل ارتجاع المريء، خاصةً لمن يعانون من هذه المشكلة. فعندما تستلقي بعد تناول الطعام مباشرة، يسهل على حمض المعدة أن يشق طريقه عائداً إلى المريء، مسبباً شعوراً بالحرقة والانزعاج.

وينصح الخبراء الطبيون بشدة بمنح جهازك الهضمي قسطاً من الراحة قبل النوم، وذلك بتجنب تناول الطعام لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل. فمع حلول المساء، يبطئ الجسم وتيرته استعداداً للراحة، وإجبار الجهاز الهضمي على العمل في هذا الوقت قد يعيق عمليته الطبيعية.

ولأن الجسم يخفض درجة حرارته الداخلية بشكل طبيعي مع اقتراب موعد النوم كإشارة للاسترخاء، فإن عملية الهضم التي ترفع درجة حرارة الجسم قد تتعارض مع هذه الإشارة، مما يجعل الاسترخاء العميق أمراً صعب المنال

مشــــاركـــة

الوسوم

اتهامات للحوثيين بنهب مساعدات إغاثية في حجة تتجاوز 70 مليون ريال