المدارة -حضرموت 

افتتح العميد الركن سعيد أحمد المحمدي رئيس الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي بمحافظة حضرموت، اليوم الاثنين، صيدلية ومختبر في عيادة ابن الوليد الخيرية، بحي ٣٠ نوفمبر بديس المكلا، التي يدعمها المجلس الانتقالي، وتقدم خدمات علاجية وتشخيصية شبه مجانية لمواطني الحي.

واطلع المحمدي من المشرف على العيادة أحمد حسين باراس، على التحديثات التي شهدتها العيادة مؤخرا، ومن ضمنها، فتح صيدلية، ومختبر متكامل يتضمن جهاز لفحص الدم الشامل سي بي سي، وعيادة أمراض جلدية، ونساء وولادة يتوفر فيها الجهاز الخاص بفحص الأجنة (السونار)..

وأوضح المشرف على العيادة، أن أسعار الأدوية والفحوصات الطبية ورسوم الدخول، رمزية، مناشدا انتقالي حضرموت، والفعاليات التجارية، بتقديم الدعم لها لكي تتمكن من مواصلة عملها في تقديم الخدمات العلاجية لأهالي الحي..

وأثنى المحمدي على جهود الطاقم الطبي والفني والإداري للعيادة، مبديا استعداد المجلس لتقديم المزيد من الدعم لها..
حاثا المقتدرين ووكالات الأدوية بدعم العيادة بماتحتاجها من محاليل مخبرية وأدوية، لتخفيف العبء على المرضى، خاصة الأدوية المرتبطة بالأمراض المزمنة.

المدارة – شبوة

التقى الاستاذ عبد العزيز مهدي بن لكسر، رئيس الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي، بمحافظة شبوة، يوم أمس الأحد، بالقيادة المحلية للمجلس الانتقالي لمديرية عتق عاصمة المحافظة.

وخلال اللقاء أكد بن لكسر على الأهمية الكبيرة التي تحتلها مديرية عتق كعاصمة للمحافظة وملتقى لكل أبنائها، وأساسا للعمل الوطني، داعيا أعضاء محلية عتق إلى شحذ الهمم وبذل مزيدا من الجهود للارتقاء أكثر بالعمل الوطني وتعزيزه في كافة الأطر والتشكيلات التنظيمية للمجلس وتجاوز اي صعوبات ومعوقات تعرقل نضالات الجماهير.

وأشاد بن لكسر بالأدوار النضالية والبطولية التي سجلتها عتق في تاريخ الحركة النضالية الجنوبية سواء في مرحلة الحراك الجنوبي أو حكم سلطة الإخوان المستبد، ومشيدا بدور قيادة انتقالي المديرية في قيادة الحركة النضالية من جهة، وترسيخ البناء التنظيمي والهيكلي من جهة اخرى.

ولفت بن لكسر إلى أن هذا اللقاء يأتي ضمن الزيارات واللقاءات التي تقوم بها قيادة الهيئة التنفيذية بالمحافظة للمديريات، بهدف الاطلاع على سير العمل التنظيمي لقيادة المجلس، ومنوها إلى أن هذه الزيارات تعد خطوة في طريق إعادة هيكلة البناء التنظيمي في المحافظة والمديريات والذي من المقرر العمل به خلال الفترة القادمة القريبة.

من جانبه أكد مدير الإدارة السياسية لانتقالي المحافظة الاستاذ عبدالله المركدة على أهمية دور المجلس الانتقالي في قيادة نضالات شعب الجنوب نحو تحقيق أهدافه السامية المتمثلة بالتحرير والاستقلال، متطرقا إلى الانجازات التي تحققت في محافظة شبوة بعد تحريرها، ودور القوات المسلحة الجنوبية فيها وحمايتها من التهديدات الحوثية والارهابية، متطلعا إلى المزيد من تحقيق الانتصارات الجنوبية في المحافظة.

وكان رئيس الهيئة التنفيذية لانتقالي مديرية عتق الاستاذ ناصر مقلم الخليفي قد ألقى كلمة رحب من خلالها برئيس وأعضاء الهيئة التنفيذية بالمحافظة، متطرقا إلى عدد من القضايا المتعلقة بعمل ونشاط انتقالي المديرية، وكذا الصعوبات والعراقيل التي تواجههم في العمل.

       المدارة – شبوة

أعرب أبناء قبيلة خليفه بمحافظة شبوة عن تأييدهم للحوار الجنوبي في مدينة عدن معبرين عن تأييدهم لهذه المبادرة التاريخية

ووصفت في بيان لها الحوار الجنوبي بأنه فرصة لإظهار قدرة شعب الجنوب على حل قضاياه بنفسه عبر الحوار.

فيما يلي نص البيان:

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .

أما بعد،

في البداية، نود أن نشكر قيادة المجلس الانتقالي الجنوبي برئاسة اللواء عيدروس بن قاسم الزبيدي على دعوتهم وتنظيمهم لهذا الحوار الجنوبي الجنوبي، وعلى جهودهم المخلصة في خدمة قضية شعبنا الجنوبي والدفاع عن حقوقه ومطالبة نقدر هذه المبادرة التاريخية التي تعكس رؤية وحكمة وشجاعة قائد المجلس وأعضائه، والتي تفتح آفاقاً جديدة للتواصل والحوار بين كافة المكونات والقوى والشخصيات الجنوبية.

نحن أبناء مناطق حاضنة خليفه وهي كالاتي : 1- القرى 2- الجابيه 3- خـِمر 4- عطف الجيم 5- باكبيره 6- الجشم 7- الكريبية 8- عطف بن لسود 9- ذيبه 10- ماس 11- العساليه 12- الصحيفه 13- لخرم 14- نوخان 15- الشبيكه 16- الجبل 17- الحاط 18- باسويدان 19- مري خليفه20- لخبه 21- بالحيود 22-دات القفل 23- البرصا 24- الشبكه في محافظة شبوة الأبية نود أن نعبر عن تأييدنا للحوار الجنوبي الجنوبي الذي يعقد هذه الأيام في مدينة عدن وتقديرنا لهذه المبادرة التاريخية التي تهدف إلى توحيد صفوف الجنوبيين والتوافق على رؤية مشتركة لمستقبل دولتهم المستقلة والسيادية.

إن هذا الحوار هو فرصة ثمينة لتجاوز كل ما يثير الخلافات والانقسامات بين أبناء الجنوب، ولتعزيز روح التآخي والتضامن والتعاون بين كافة المكونات والقوى والشخصيات الجنوبية، ولتقديم مصلحة الجنوب فوق كل اعتبار.

إن هذا الحوار هو أيضا فرصة لإظهار للعالم أجمع أن شعب الجنوب قادر على حل قضاياه بنفسه، وأنه يسعى إلى تحقيق حل سلمي وعادل لإستعادة دولته التي سُلِبَت منه بالقوة والغدر، وأنه يطمح إلى بناء دولة ديمقراطية حديثة تضمن حقوق جميع مواطنيها.

ندعو جميع المشاركين في هذا الحوار إلى التفاني والإخلاص في خدمة قضية شعبهم، وإلى التخلص من كل ما يشوب نفوسهم من غرور أو حسد أو طائفية أو مصالح شخصية، وإلى التفكير في المصلحة العامة للجنوب، وإلى التشاور والتفاهم والتسامح في كل ما يختلف فيه.

نسأل الله تعالى أن يتولى شؤون شعب الجنوب، وأن يؤدي هذا الحوار إلى نتائج إيجابية تسهم في تحقيق حلم استقلال الجنوب، وأن يجعل هذا الحوار بداية لصفحة جديدة من التلاحم والانسجام بين جميع أطياف شعب الجنوب .
#جنوبيون_صف_واحد

صور من العصيان المدني الذي تشهده مدينة سيئون للمطالبة بتنفيذ الشق العسكري من اتفاق الرياض

#تحرير_الوادي_مطلب_حضرموت

عاجل

صور من العصيان المدني الذي تشهده مدينة سيئون للمطالبة بتنفيذ الشق العسكري من اتفاق الرياض#تحرير_الوادي_مطلب_حضرموت pic.twitter.com/l4lCvKZAie

— almadara المدارة (@almadara9) December 8, 2022

حساباتنا على مواقع التواصل :

فيس بوك

https://www.facebook.com/almadara20

تويتر

https://twitter.com/almadara9?s=09

يوتيوب

https://www.youtube.com/channel/UCwHTsVYZfMPN4gj81AzfjpQ

واتس اب …

المجموعة 13

https://chat.whatsapp.com/DXOAczOIKDcCrLDXRRXQmV

المجموعة 11

https://chat.whatsapp.com/HUCJihB9vU89Jw0FmCCkmL

المجموعة 7

https://chat.whatsapp.com/CkupU9fZHJ92niJcNvDlpa

المدارة – المكلا

الأحد 6 نوفمبر 2022م

صور

رفضا لتعيينه مديرا لشركة النفط بساحل حضرموت

وقفة إحتجاجية أمام بوابة شركة النفط اليمنية بساحل حضرموت ضد تعيين المهندس عبدالرحمن بلفاس مديراً للفرع .

الأحد 23 أكتوبر 2022م

الأغذية التي تقوّي المناعة لدى الإنسان

المدارة | منوعات

السبت 15 أكتوبر 2022

ترتبط غالباً فكرة تناول المكرونة بزيادة الوزن، ما يدعو كل من يسعى إلى الحفاظ على الرشاقة إلى تجنبها قدر الإمكان، وإن كان من محبّيها.

لكن اختصاصية التغذية ميريام شهاب توضح أن طريقة طهو المكرونة هي المعيار الذي يحدد ما إذا كانت قد تسبب زيادة في الوزن أم لا. ففي حال تحضيرها بالطريقة الصحيحة، تعتبر من أفضل الأطباق التي يمكن الاعتماد عليها ضمن نظام غذائي صحي، يهدف إلى الحفاظ على الرشاقة.

يحتوي ربع كوب من المكرونة على 80 وحدة حرارية، كما هو الأمر بالنسبة إلى الأرز، ما يجعلها بالمستوى نفسه من حيث معدل الوحدات الحرارية التي يقلق كثيرون بشأنها، وفق شهاب. وبالتالي، ما من سبب يدعو إلى جعل فكرة تناول المكرونة تتحوّل إلى هاجس، وكأنها من الأطعمة المعادية للرشاقة. إنما يكمن السر هنا في طريقة تحضير الباستا، التي تعتبر المعيار في جعلها من الأطعمة الحليفة للرشاقة أم لا.

كيف نحضر المكرونة بطريقة صحية؟

لتحضير المكرونة بطريقة صحية، تنصح شهاب بسلقها بطريقة Al Dente؛ إذ يجب عدم سلقها لوقت طويل، لأنه كلما سُلقت لوقت أطول، يرتفع مؤشر السكر فيها أكثر، إذ يزيد معدل النشويات فيها، وهذا ما لا يعتبر مطلوباً لمن يسعى إلى تجنب زيادة الوزن. وبالتالي، تنصح شهاب بغلي الماء أولاً على النار، ووضع المكرونة لدقائق قليلة فيها، تجنباً لارتفاع مؤشر السكر.

وتعتبر الصلصة المعتمدة في طهو المكرونة معياراً أيضاً يجب التركيز عليه، لأن الصلصة ومكوناتها تحدد أيضاً ما إذا كان طبق المكرونة يحتوي على معدل مرتفع من الوحدات الحرارية والدهون، أم لا. وبقدر ما تحتوي المكرونة على المزيد من الخضراوات، تكون صحية أكثر. كما أن الصلصة الحمراء هي من الاختيارات المفضلة في مثل هذه الحالات. فعندها يحتوي طبق الباستا على معدل أقل من الدهون والوحدات الحرارية بالمقارنة مع صلصة البشاميل أو الصلصة البيضاء التي غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون والوحدات الحرارية، بسبب الحليب أو الكريمة الطازجة والزبدة المستخدمة في تحضيرها، إضافة إلى الجبنة التي غالباً ما تضاف إليها أيضاً وتزيد من معدل الدهون فيها.

لذا، في حال تحضير طبق المكرونة بالصلصة الحمراء في المنزل، تنصح شهاب بطهوها بالبندورة للاستفادة من فوائدها الصحية، بدلاً من استخدام معجون الطماطم الذي يحتوي عادةً على المواد الحافظة ونسبة عالية من الملح. كما يمكن إضافة البروتينات إلى طبق المكرونة، كاللحم مثلاً، شرط أن يكون قليل الدهون، أو حتى الجبنة القليلة الدهون. فبذلك، يشكل طبق المكرونة غذاءً صحياً كاملاً غنياً بالنشويات والخضراوات والبروتينات.

أما حجم الحصة التي يمكن تناولها من دون قلق بشأن زيادة في الوزن، فهي كوب ونصف الكوب من المكرونة، مع حصة من البروتينات، كاللحم أو الجبنة القليلة الدهون والخضراوات التي يمكن إضافتها بحرية تامة.

توضح شهاب: “بطريقة التحضير هذه، تكون كافة العناصر الغذائية اللازمة قد اجتمعت في طبق المكرونة الذي يتم تناوله الذي يمتاز بكونه من الأطباق الصحية التي يُنصح بتناولها كوجبة مغذية كاملة، بعكس ما يعتقد كثيرون. فيبقى الشرط الأساسي في طريقة تحضير الطبق والمكونات التي فيه، فيما ليست هناك أي مشكلة في تناول المكرونة ضمن نظام غذائي صحي يهدف إلى الحفاظ على الرشاقة أو خفض الوزن”.

المدارة | خاص

الجمعة 14 أكتوبر 2022

تتقدم إدارة موقع المدارة الإخباري وكافة العاملين فيه ، بالتهاني والتبريكات الى قيادة المجلس الإنتقالي الجنوبي و كافة ابناء الجنوب الأبي بمناسبة الذكرى الـ(59) لثورة 14 أكتوبر المجيدة ، هذه الثورة التي تكتسب أهمية بالغة لدى شعب الجنوب كونها حققت لشعبنا الأبي حريته واستقلاله وقضت على الاستعمار الذي ظل جاثما على الجنوب قرابة (129) عامًا .

سائلين الله العلي القدير ان يعيد هذه المناسبة وغيرها من المناسبات الوطنية وقد تحقق لشعبنا الجنوبي ما يصبو إليه .

إدارة موقع المدارة الإخباري

كشفت مصادر محلية عن استهداف المليشيا الإرهابية الأحياء السكنية بأربع قذائف، في نصف ساعة.

وجرحت المليشيا الإجرامية 11 طفلا، توفي أحدهم لاحقا، في قصف على حي الروضة، قبل ساعات في مؤشر على التصعيد.