اخـــر الاخبــــار
- توقعات بطقس شديد البرودة في حضرموت الأسبوع القادم
- الآلاف يؤدون صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح بخور مكسر بالعاصمة عدن
- ميليشيا الحوثي تشن حملة اعتقالات جديدة بحق موظفي الأمم المتحدة
- الأمم المتحدة تؤكد ارتفاع عدد احتجاز موظفيها إلى 69 في صنعاء
- أسعار للحوم والمواشي بالعاصمة عدن صباح اليوم الجمعة 19 ديسمبر
- بدعوة من انتقالي حضرموت.. جموع من المصلين يؤدون صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام بالمكلا
- انتقالي الحوطة ينظم أمسية فنية بمخيم الاعتصام المفتوح في لحج
الاستهلاك الزائد للسكر يرفع خطر الأمراض المزمنة من هنا وهناك
الجمعة – 01 أغسطس 2025 – الساعة 09:37 ص
حذر تقرير نشره موقع “هيلث” من الإفراط في تناول السكر المضاف، إذ يستهلك كثيرون نحو 17 ملعقة صغيرة يوميًا، أي أكثر من الكمية الموصى بها.
وتوصي الإرشادات الغذائية بألا يتجاوز استهلاك السكر المضاف 10% من السعرات اليومية، أي حوالي 50 غراماً (12 ملعقة صغيرة) في نظام غذائي من 2000 سعرة حرارية، بينما تنصح جمعية القلب الأميركية بما لا يزيد على 30 غراماً (6 ملاعق).
ويُفرّق التقرير بين السكر الطبيعي الموجود في الفواكه ومنتجات الألبان، والسكريات المضافة أثناء التصنيع، والتي ترتبط بأمراض مثل السمنة، السكري، تسوس الأسنان، أمراض القلب، ومرض الكبد الدهني.
وينصح الخبراء بالتركيز على تقليل السكر المضاف، دون الحاجة إلى الامتناع الكامل عن السكر الطبيعي الموجود في الأغذية الكاملة.
